by Protinex powder benefits in hindi :- आप लोगों ने तो proteinex का नाम सुना ही होगा। लोग ज्यादातर अपने बॉडी का वजन बढ़ाने के लिए या फिर अपने बॉडी को फिट बनाने के लिए proteinex का उपयोग करते हैं।
कभी-कभी डॉक्टर भी proteinex का उपयोग करने का सलाह देते हैं और proteinex हर उम्र के बच्चे या फिर युवा उपयोग करते हैं।
अगर आप proteinex के फायदे और नुकसान के बारे में जानना चाहते हैं, तो हमारे इस लेख के साथ अंत तक बने रहे। क्योंकि इस लेख में हमने स्टेप बाय स्टेप करके बताया है, कि proteinex किन-किन लोगों का फायदा कर सकता है और किस स्थिति में यह आपके शरीर के लिए अच्छा रहता है तो चलिए शुरू करते हैं, इस लेख को बिना देरी किए हुए।
Protinex powder क्या है ? or Protinex powder benefits in Hindi
प्रोटीन supplement के रूप में protinex powder का use किया जाता है। यह शाकाहारी प्रोटीन का source होता है। यह हर उम्र के व्यक्ति के लिए फायदेमंद होता है। Protinex powder को बनाने का उद्देश्य केवल शरीर में protein की कमी को पूरा करना है।
Protinex powder के प्रकार
- प्रोटीनेक्स ओरिजिनल (protinex original)
- प्रोटीनेक्स एडल्ट (protinex adults)
- प्रोटीनेक्स वैनिला डीलाइट ( protinex vanilla delight)
- प्रोटीनेक्स डायबिटीज केयर (protinex diabetes care)
- प्रोटीनेक्स ममा ( protinex mama)
Protinex powder को उपयोग करने का तरीका
आप Protinex powder का उपयोग दूध या फिर पानी के साथ कर सकते है। अगर आप इस पाउडर को दूध के साथ इस्तेमाल कर रहे हैं तो इसमें केवल दो चम्मच प्रोटीन पाउडर मिलाकर इसे मिक्स कर ले और पी ले। आप इसे सुबह और शाम दूध के साथ ले सकते हैं।
अगर आप इसे दूध के साथ consume नही करना चाहते हैं, तो आप प्रोटीन पाउडर का उपयोग पानी के साथ भी कर सकते है।
Protinex powder के फायदे ( protinex powder benefits in hindi )
Protinex powder को इस्तेमाल करने के अनेक फायदे हैं नीचे हमने फायदे के बारे में विस्तार पूर्वक बताया है :-
- Protein का अच्छा source
शरीर के weight के प्रति ग्राम के अनुसार शरीर को कम से कम 1 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है। अगर आपका वजन 70 किलो है तो आपको 1 दिन में कम से कम 70 ग्राम प्रोटीन लेना चाहिए, परंतु यदि आप एक्सरसाइज करते है या फिर बहुत अधिक शारीरिक श्रम करते हैं तो आपको प्रोटीन की quantity अधिक लेने की आवश्यकता होती है।
Basically, protinex powder का उपयोग शरीर में प्रोटीन की आवश्यकता को पूरा करने के लिए किया जाता है। इसकी एक serving में 10 से 12 ग्राम प्रोटीन होता है जोकि प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है।
- हड्डियों को मजबूती प्रदान करना
Protinex powder मांसपेशियों के साथ-साथ हड्डियों के लिए भी अच्छा माना जाता है। हड्डियों के विकास में प्रोटीन भी कैल्शियम की तरह ही अहम भूमिका निभाता है। यदि Protinex powder का सेवन दूध के साथ किया जाए तो यह अच्छी मात्रा में शरीर को प्रोटीन और कैल्शियम प्रदान करता है जिससे हड्डियां मजबूत बनी रहती है।
- मांसपेशियों के लिए Protinex powder के फायदे
नियमित रूप से Protinex powder का सेवन करने से मांसपेशियों में वृद्धि होती है और मांसपेशियों को मजबूती मिलती है। Protinex powder के सेवन से मांसपेशियों को दर्द और अकड़न की समस्या से भी निजात मिलती है। अगर आप exercise करते हैं और अपनी muscles को बढ़ाना चाहते हैं तो Protinex powder आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। यह धावकों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है।
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
Protinex powder हमारे शरीर में रोगों से लड़ने की क्षमता भी बढ़ाता है। दरअसल Protinex powder में मौजूद प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मददगार होते हैं।
- त्वचा के लिए Protinex powder के फायदे
Protinex powder के सेवन से त्वचा से संबंधित समस्याएं दूर होती है और त्वचा की चमक बढ़ती है। अगर शरीर में प्रोटीन की कमी हो जाए तो skin रूखी और बेजान दिखने लगती है और साथ ही आंखों के नीचे काले घेरे की समस्या बढ़ने लगती है। इन समस्याओं को Protinex powder के सेवन से काफी फायदा मिलता है।
- थकान और सुस्ती दूर करने में मददगार
Protinex powder से एक अन्य फायदा यह मिलता है कि इसके सेवन से थकान और आलस को दूर करने में काफी मदद मिलती है। यदि सुबह नाश्ते में दूध के साथ Protinex powder का सेवन किया जाए तो शरीर मे पूरा दिन भर एनर्जी बनी रहती है। Stamina काफी अच्छा रहता है जिससे शरीर को जल्दी थकान महसूस नहीं होती है।
Protinex powder उन लोगों के लिए काफी अच्छा है जो थोड़ा सा शारीरिकी काम करने के बाद ही थक जाते हैं।
- बालों के लिए Protinex powder के फायदे
Skin के साथ-साथ प्रोटीन बालों के लिए भी बहुत आवश्यक और फायदेमंद होता है। यदि सही मात्रा में प्रोटीन लिया जाए तो इससे बालों का झड़ना बंद हो जाता है और बाल घने, लंबे और मजबूत हो जाते हैं। प्रोटीन के अलावा भी Protinex powder में बहुत सारे मिनरल और विटामिन मौजूद होते हैं जो बालों और त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में लाभदायक होते हैं।
- Exercise करने के लिए फायदेमंद
जो लोग रूटीन में exercise करते हैं उनके शरीर को अधिक प्रोटीन की आवश्यकता होती है। ऐसे में वह Protinex powder का उपयोग कर सकते हैं। इसके सेवन से व्यायाम के दौरान थकान महसूस नहीं होती तथा हड्डियां और मांसपेशियां भी मजबूत रहती है और शरीर में ऊर्जा बनी रहती है।
Protinex powder के नुकसान
- जैसा कि हमने बताया कि प्रोटीनेक्स वजन बढ़ाने में भी मददगार होता है तो ऐसे में अगर आप मोटापे से परेशान है तो Protinex powder का इस्तेमाल बिल्कुल भी ना करें।
- यदि इस पाउडर का इस्तेमाल अधिक मात्रा में किया जाए तो पेट से जुड़ी हुई समस्या पैदा हो सकती है।
- Protinex powder की अलग-अलग कैटेगरी होती है तो ऐसे में पूरी जानकारी लेने के बाद ही इसका सेवन करें क्योंकि लोगों को पहले से ही कई बीमारियां होती है जिसके कारण एलर्जी होने का खतरा बढ़ जाता है।
FAQ,S :-
Q1. प्रोटीनेक्स पाउडर कब पीना चाहिए ?
Ans. प्रोटीनेक्स पाउडर का उपयोग एक्सरसाइज करने से पहले पी सकते हैं। आपके शरीर में लंबे समय तक एनर्जी का स्रोत बना रहता है, तो आपको एक्सरसाइज करने में काफी मदद मिलती है।
Q2. प्रोटीनेक्स कौन कौन खा सकता है ?
Ans. लड़का हो या लड़की लगभग सभी उम्र के ब्यक्ति में प्रोटीनेक्स खा सकते हैं।
Q3. क्या प्रोटीनेक्स से वजन बढ़ता है ?
Ans. जी हां दोस्तों अगर आप प्रोटीनेक्स का सेवन सही समय पर और सही मात्रा में करते हैं, तो आपका वजन जरूर बढ़ेगा।
Q4. क्या प्रोटीनेक्स को रात में लेना ठीक है ?
Ans. वैसे आप रात में सोने से पहले प्रोटीनेक्स का सेवन कर सकते हैं, मगर ज्यादा बेहतर तब रहेगा जब आप इसे सुबह में एक्सरसाइज करने से पहले पिये।
[ conclusion ]
हम उम्मीद करते हैं, कि इस लेख Protinex powder benefits in Hindi को आपने ध्यान से पूरे अंत तक पढ़ा होगा और इस लेख के मदद से proteinex के फायदे और नुकसान के बारे में जान चुके होंगे और यह भी जान चुके होंगे कि proteinex का उपयोग कब और कैसे किया जाता है।
अगर आपके मन में proteinex से जुड़ा कोई भी सवाल है, तो आप हमारे दिए गए Comment Box में message कर के पूछ सकते हैं, हमारी समूह आपके सवालों के जवाब अवश्य देखनी।
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